| UVOD……………………………………………………………….. | 9 | |
| 1 | UM – PSIHA………………………………………………………. | 11 |
| 1.1 | Um……………………………………………………………………. | 12 |
| 1.1.1 | Misli izazivaju fizičke reakcije………………………………… | 14 |
| 1.1.2 | Očekivanja imaju tendenciju ostvarenja………………….. | 14 |
| 1.1.3 | Mašta je moćnija od znanja………………………………….. | 14 |
| 1.1.4 | Suprotstavljene ideje se ne mogu držati u isto vreme | 14 |
| 1.1.5 | Prihvaćena ideja od strane podsvesti…………………….. | 15 |
| 1.1.6 | Emocionalno izazvan simptom……………………………… | 15 |
| 1.1.7 | Usvojena sugestija olakšava prihvatanje narednih…… | 15 |
| 1.1.8 | Svesno i agresivno ulaganje napora………………………. | 15 |
| 1.2 | Podsvest……………………………………………………………. | 16 |
| 1.2.1 | Principi za ubeđivanje podsvesti……………………………. | 19 |
| 1.3 | Duša…………………………………………………………………. | 21 |
| 2 | HOMOSAPIENS…………………………………………………. | 23 |
| 2.1 | Rad na sebi………………………………………………………… | 24 |
| 2.2 | Zdravlje……………………………………………………………… | 25 |
| 2.3 | Pokrenimo se……………………………………………………… | 25 |
| 2.4 | Promene……………………………………………………………. | 26 |
| 2.4.1 | Definisanje ciljeva……………………………………………….. | 27 |
| 2.4.2 | Metod realizacije promene…………………………………… | 30 |
| 3 | HIPNOZA…………………………………………………………… | 33 |
| 3.1 | Šta je to hipnoza…………………………………………………. | 33 |
| 3.2 | Kratka istorija hipnoze…………………………………………. | 37 |
| 3.3 | Demistifikacija hipnoze………………………………………… | 39 |
| 3.4 | Verovanje u mogućnosti hipnoze / autohipnoze………. | 40 |
| 3.5 | Hipnoterapija………………………………………………………. | 41 |
| 3.6 | Regresija……………………………………………………………. | 42 |
| 3.7 | Progresija…………………………………………………………… | 43 |
| 3.8 | Isceljivanje – samolečenje……………………………………. | 44 |
| 4 | AUTOHIPNOZA………………………………………………….. | 47 |
| 4.1 | Prednosti autohipnoze…………………………………………. | 49 |
| 4.2 | Nedostaci autohipnoze………………………………………… | 50 |
| 4.3 | Dometi autihipnoze……………………………………………… | 50 |
| 5 | KLASIČNA AUTOHIPNOZA…………………………………. | 53 |
| 5.1 | Odlučivanje………………………………………………………… | 55 |
| 5.1.1 | Obuka……………………………………………………………….. | 56 |
| 5.2 | Priprema……………………………………………………………. | 57 |
| 5.2.1 | Prostor i ambijent………………………………………………… | 57 |
| 5.2.2 | Svetlo i zamračnje………………………………………………. | 59 |
| 5.2.3 | Stimulansi………………………………………………………….. | 59 |
| 5.2.4 | Odeća i obuća…………………………………………………….. | 60 |
| 5.2.5 | Afirmacije ………………………………………………………….. | 60 |
| 5.2.6 | Sugestije……………………………………………………………. | 64 |
| 5.2.6.1 | Principi za formiranje sugestija……………………………… | 65 |
| 5.2.6.2 | Motivacija mora biti jaka………………………………………. | 66 |
| 5.2.6.3 | Budite pozitivni ………………………………………………….. | 67 |
| 5.2.6.4 | Uvek koristite sadašnje i buduće vreme…………………. | 68 |
| 5.2.6.5 | Vremenska ograničenja……………………………………….. | 69 |
| 5.2.6.6 | Sugerišite akciju………………………………………………….. | 70 |
| 5.2.6.7 | Radite na jednom cilju/nameri………………………………. | 70 |
| 5.2.6.8 | Izražavanje………………………………………………………… | 70 |
| 5.2.6.9 | Preterujte i emocionalizujte………………………………….. | 71 |
| 5.2.6.10 | Ponavljanje………………………………………………………… | 72 |
| 5.2.6.1 | Primer pripremljene sugestije……………………………….. | 73 |
| 5.2.7 | Dopunske sugestije, ključne reči, napomene………….. | 74 |
| 5.2.7.1 | Simbolizovanje…………………………………………………… | 74 |
| 5.2.7.2 | Vreme akcije………………………………………………………. | 76 |
| 5.2.7.3 | Trajanje pojedinih aktivnosti…………………………………. | 76 |
| 5.2.7.4 | Brži ulazak u proces autohipnoze…………………………. | 77 |
| 5.2.7.5 | Okončanje sesije………………………………………………… | 77 |
| 5.2.7.6 | Posthipnotička sugestija profesionalnog hipnotizera… | 77 |
| 5.2.7.7 | Bezbedno rukovanje opasnim mašinama……………….. | 77 |
| 5.2.7.8 | Zahvaljivanje………………………………………………………. | 78 |
| 5.2.7.9 | Integracija sugestija…………………………………………….. | 78 |
| 5.2.7.10 | Sugestije za maskiranje buke……………………………….. | 78 |
| 5.2.7.11 | Ostale sugestije………………………………………………….. | 78 |
| 5.2.8 | Pisanje Skripti – Programa……………………………………. | 79 |
| 5.2.9 | Snimljene Skripte………………………………………………… | 82 |
| 5.2.9.1 | Muzika u snimljenim Skriptama – Programima………… | 84 |
| 5.3 | Relaksacija………………………………………………………… | 85 |
| 5.4 | Indukcija…………………………………………………………….. | 86 |
| 5.5 | Tehnike produbljivanja…………………………………………. | 87 |
| 5.6 | Plasiranje sugestija / afirmacija…………………………….. | 88 |
| 5.7 | Izlazak iz hipnoze……………………………………………….. | 90 |
| 5.8 | Praćenje, analiza i poboljšavanje………………………….. | 91 |
| 6 | KOMUNIKACIJA SA PODSVEŠĆU………………………. | 93 |
| 6.1 | Kako ostvariti komunikaciju sa podsvešću……………… | 93 |
| 6.2 | Pitanja za komunikaciju sa podsvešću…………………… | 94 |
| 6.3 | Proces komunikacije sa podsvešću……………………….. | 95 |
| 6.3.1 | Podsvest bira metod sporazumevanja……………………. | 95 |
| 6.3.2 | Vi birate metod komunikacije………………………………… | 96 |
| 7 | HIPNOMEDITACIJA……………………………………………. | 99 |
| 7.1 | Sličnosti i razlike autohipnoze i hipnomeditacije………. | 100 |
| 7.2 | Razumevanje meditacije………………………………………. | 103 |
| 7.3 | Petnast dana do prosvetljenja……………………………….. | 105 |
| 8 | PRAKTIKUM………………………………………………………. | 107 |
| 8.1 | Pimeri kompletnih Skripti………………………………………. | 107 |
| Dobro zdravlje i blagostanje…………………………………. | 107 | |
| 8.1.1 | Skripta za dobro zdravlje i blagostanje…………………… | 108 |
| Odmor i opuštanje………………………………………………. | 112 | |
| 8.1.2 | Skripta za odmor i opuštanje………………………………… | 112 |
| Podsticanje kreativnosti……………………………………….. | 116 | |
| 8.1.3 | Skripta za podsticanje kreativnosti………………………… | 117 |
| Prestanak pušenja………………………………………………. | 121 | |
| 8.1.4 | Skripta za prestanak pušenja……………………………….. | 122 |
| Upravljanje telesnom težinom……………………………….. | 128 | |
| 8.1.5 | Skripta za skidanje kilograma……………………………….. | 129 |
| Usporavanje procesa starenja………………………………. | 133 | |
| 8.1.6 | Skripta za usporenje procesa starenja…………………… | 134 |
| Upravljanje stresom…………………………………………….. | 141 | |
| 8.1.7 | Skripta za dugoročnu eliminaciju stresa…………………. | 142 |
| Koncentracija i memorija……………………………………… | 145 | |
| Ukratko o radu mozga…………………………………………. | 146 | |
| 8.1.8 | Skripta za savršenu koncentraciju i memoriju…………. | 147 |
| Spavanje…………………………………………………………… | 153 | |
| 8.1.9 | Skripta za poboljšanje spavanja……………………………. | 157 |
| Glavobolja………………………………………………………….. | 162 | |
| 8.1.10 | Skripta protiv glavobolje………………………………………. | 163 |
| Progresija………………………………………………………….. | 165 | |
| 8.1.11 | Skripta za progresiju……………………………………………. | 166 |
| Pamćenje snova…………………………………………………. | 171 | |
| 8.1.12 | Skripta za pamćenje snova…………………………………… | 172 |
| Erektilna disfunkcija (ED)……………………………………… | 173 | |
| 8.1.13 | Skripta protiv erektilne disfunkcije (duga)……………….. | 177 |
| 8.1.14 | Skripta protiv erektilne disfunkcije (srednje dužine)….. | 183 |
| 8.1.15 | Skripta protiv erektilne disfunkcije (kratka)………………. | 188 |
| 8.2 | Primeri parcijalnih delova Skripti…………………………….. | 192 |
| 8.2.1 | Parcijalni delovi Skripti za relaksaciju……………………… | 193 |
| 8.2.1.1 | Prethodnica – prečica za eliminaciju misli……………….. | 193 |
| 8.2.1.2 | Fokusirajte svoj um uz pomoć disanja……………………. | 194 |
| 8.2.1.3 | Progresivna relaksacija I (parcijalni deo Skripte)……… | 194 |
| 8.2.1.4 | Progresivna relaksacija II (parcijalni deo Skripte)…….. | 198 |
| 8.2.1.5 | Relaksacija uz pomoć mašte (parcijalni deo Skripte)… | 200 |
| 8.2.1.6 | Partikularna relaksacija I (parcijalni deo Skripte)………. | 202 |
| 8.2.1.7 | Partikularna relaksacija II (parcijalni deo Skripte)……… | 204 |
| 8.2.1.8 | Partikularna relaksacija III (parcijalni deo Skripte)…….. | 206 |
| 8.2.1.9 | Kratka relaksacija (parcijalni deo Skripte)………………… | 207 |
| 8.2.1.10 | Ultra kratka relaksacija (parcijalni deo Skripte)…………. | 208 |
| 8.2.2 | Parcijalni delovi Skripti za indukciju………………………… | 209 |
| 8.2.2.1 | Progresivna indukcija uz pomoć lifta (parcijalni deo)…. | 209 |
| 8.2.2.2 | Standardna indukcija (parcijalni deo Skripte)…………… | 211 |
| 8.2.2.3 | Indukcija sa fokusiranjem pogleda (parcijalni deo)……. | 212 |
| 8.2.2.4 | Indukcija kroz imaginaciju (parcijalni deo Skripte)…….. | 214 |
| 8.2.2.5 | Indukcija otvorenih očiju (parcijalni deo Skripte)……….. | 215 |
| 8.2.2.6 | Progresivna indukcija – pokretne stepenice (parcijalni deo)……………………………………………………………………. | |
| 216 | ||
| 8.2.2.7 | Progresivna indukcija (parcijalni deo Skripte)…………… | 217 |
| 8.2.3 | Parcijalni delovi Skripti za produbljivanje…………………. | 218 |
| 8.2.3.1 | Produbljivanje ponavljanjem pri relaksaciji (parcijalni deo Skripte)………………………………………………………… | |
| 219 | ||
| 8.2.3.2 | Produbljivanje brojanjem (parcijalni deo Skripte)……… | 220 |
| 8.2.3.3 | Produbljivanje reindukcijom (parcijalni deo Skripte)….. | 220 |
| 8.2.3.4 | Produbljivanje direktnim i indirektnim sugestijama (parcijalni deo Skripte)………………………………………….. | |
| 221 | ||
| 8.2.3.5 | Produbljivanje vođenom imaginacije (parcijalni deo)…. | 221 |
| 8.2.3.6 | Produbljivanje uz pomoć lifta (parcijalni deo Skripte)… | 221 |
| 8.2.4 | Parcijalni delovi Skripti za ključne sugestije/afirmacije | 222 |
| 8.2.4.1 | Kontrola alergije (parcijalni deo Skripte)………………….. | 222 |
| 8.2.4.2 | Kontrola gneva, besa i neprijateljstava (parcijalni deo) | 223 |
| 8.2.4.3 | Utišavanje tinitusa (parcijalni deo Skripte)………………… | 225 |
| 8.2.4.4 | Skripte protiv samosažaljenja (parcijalni deo Skripte)… | 228 |
| 8.2.4.5 | Trenutno smanjenje stresa (parcijalni deo Skripte)…….. | 230 |
| 8.2.4.6 | Skripta protiv osećanja krivice(parcijalni deo)……………. | 231 |
| 8.2.4.7 | Ublažavanje astme (parcijalni deo Skripte)……………….. | 234 |
| 8.2.4.8 | Oporavak od bolesti (parcijalni deo Skripte)………………. | 236 |
| 8.2.4.9 | Oporavak od tumora (parcijalni deo Skripte)……………… | 237 |
| 8.2.4.10 | Oporavak od loma kostiju (parcijalni deo Skripte)………. | 239 |
| 8.2.4.11 | Skripta protiv alkoholizma (parcijalni deo)…………………. | 241 |
| 8.2.4.12 | Podizanje samopouzdanja (parcijalni deo Skripte)…….. | 244 |
| 8.2.4.13 | Ublažavanje zatvora (parcijalni deo Skripte)……………… | 246 |
| 8.2.4.14 | Astralna putovanja………………………………………………… | 248 |
| 8.2.5 | Parcijalni delovi Skripte za izlazak iz autohipnoze……… | 252 |
| 8.2.5.1 | Izlazak iz autohipnoze I (parcijalni deo Skripte)…………. | 252 |
| 8.2.5.2 | Izlazak iz autohipnoze II (parcijalni deo Skripte)………… | 253 |
| 8.2.5.3 | Izlazak iz autohipnoze III (parcijalni deo Skripte)……….. | 254 |
| 8.2.5.4 | Izlazak iz autohipnoze IV (parcijalni deo Skripte)……….. | 254 |
| 8.2.5.5 | Izlazak iz autohipnoze V (parcijalni deo Skripte)………… | 254 |
| 8.2.5.6 | Izlazak iz autohipnoze VI (parcijalni deo Skripte)……….. | 255 |
| 8.2.5.7 | Izlazak iz autohipnoze VII (parcijalni deo Skripte)………. | 255 |
| 8.3 | Parcijalne Skripte i teme sesija za prosvetlenje…………. | 256 |
| 8.3.1 | Kompletna Skripta za sesiju prvog dana…………………… | 257 |
| 8.3.2 | Parcijalni deo Skripte za sesiju drugog dana…………….. | 261 |
| 8.3.3 | Parcijalni deo Skripte za sesiju trećeg dana……………… | 261 |
| 8.3.4 | Parcijalni deo Skripte za sesiju četvrtog dana…………… | 262 |
| 8.3.5 | Parcijalni deo Skripte za sesiju petog dana………………. | 262 |
| 8.3.6 | Parcijalni deo Skripte za sesiju šestog dana…………….. | 263 |
| 8.3.7 | Parcijalni deo Skripte za sesiju sedmog dana…………… | 264 |
| 8.3.8 | Parcijalni deo Skripte za sesiju osmog dana…………….. | 265 |
| 8.3.9 | Parcijalni deo Skripte za sesiju devetog dana…………… | 266 |
| 8.3.10 | Parcijalni deo Skripte za sesiju desetog dana…………… | 267 |
| 8.3.11 | Parcijalni deo Skripte za sesiju jedanaestog dana…….. | 267 |
| 8.3.12 | Parcijalni deo Skripte za sesiju dvanaestog dana……… | 268 |
| 8.3.13 | Parcijalni deo Skripte za sesiju trinaestog dana………… | 269 |
| 8.3.14 | Parcijalni deo Skripte za sesiju četrnaestog dana……… | 270 |
| 8.3.15 | Parcijalni deo Skripte za sesiju petnaestog dana………. | 270 |
| Zaključak……………………………………………………………… | 273 | |
| O autoru………………………………………………………………. | 274 | |
| REČNIK AUTOHIPNOZE……………………………………….. | 275 | |
| BIBLIOGRAFIJA……………………………………………………. | 277 |
